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干物がぴちぴちを目指すブログ

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あああー結局持って3週間ってとこでしたな。スープ生活で体重落ちてたけど胸も落ちてたし、暴飲暴食して太ったけど胸も増えたから、このままお菓子ぬいて多めの食事に移行したい。脂質も糖質も摂っていいからとりあえず食事から。米とか卵とか。とにかくエン…

31×…

なにやってんだかもう。なんだっけ。スープ、ガルボ、クラシックチーズバーガー、ジンジャーエール、えんどう豆と豆乳の冷静スープ、鶏とトマトのカレー(米)、チョコアイス(コーン) デブどころか肌荒れやばい。こんなニキビできたのいつぶりだよ…ほんと…

30×…

なんかもう×つけるのめんどくなった。11日目くらい。暴飲暴食。 鯵の開き、茄子のお味噌汁、ザバスミルク、ホルン、じゃがビー、チャーハン、オレオクリスプ、スープ、苺ガルボ、豚骨ラーメン、オレオクリスプ デブまっしぐらじゃん!おっぱい増えるのうれし…

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測定さぼり たまごサンド、エクレア、スープ、トッポ、ポテチ、スープ、カマンベールチーズ、ジャーキー デブすぎていじられるから痩せたいわまじで。はぁ。届いた新しいスープジャーとウォーターボトルいいかんじ! なんかよくわかんないけど急に不安になる…

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キウイ、苺ガルボ、スープ、エクレア、トッポ、クーリッシュバニラ、カーネリングポテト、チキンナゲット、焼きイカ なんかいろいろもらっておやつまみれ。湿気と気温に殺されるわまじで。だるいし汗かくから日焼け止め落ちるし何回塗り直せばいいんだよ…家…

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痩せるのがいちばん手っ取り早く可愛くなるよ。そうだよ。 測定さぼり ポップコーン、のり巻き、からあげ、チョコクッキー、バタービスケット、シトラスティ、バスキンロビンス(スモールトリプル)、焼き鮑、キウイ、揚げピザ、巨峰ソフト、杏仁豆腐 とかい…

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測定さぼり ジンジャーエール、プロテインバーのかけら、チーズサンドビスケット2枚、キャベツのお味噌汁、プロテインクッキー、ロイヤルミルクティ、ベリーティ、てりやきツイスター、ナゲット、ビスケット、焼き鮑、チーズスナック、ポップコーン ドトール…

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7:00 55.8 ピザまん、エクレア、マミー、ドデカミン、鶏白湯麺、餃子2枚、ミントベイク、ジンジャーエール 相変わらず食生活しんでるマン。デブ。あぁあ白鳥エステ行きたい〜〜〜

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7:00 55.5kg スープ、ジンジャーエール、マスカット、キウイ、スイカバー、もらったおやつ、焼きナス、長芋ポン酢、小枝梅酒

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測定さぼり なにたべたっけ、、ポッキー、あんぱん、スープ、エクレア、とか?夜はメキシカンダイニングでいろいろ食べたよ〜〜おいしかったし楽しかった〜〜行く前はゆううつすぎて行くのやめようかと思ったけど絶対行ったら楽しいから!ドタキャンはよくな…

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7:30 55.5kg スープ、エクレア、苺ガルボ、スープ、ファミチキ、ヒレカツサンド、スイカバー、梅酒小枝、キットカットバター、温泉たまご なんかもうしんでるぴ。豚とか体型シュレックとかいじめじゃん〜〜くそくそいまに見てろよ〜〜〜

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測定さぼり スープ、えのきとわかめのお味噌汁、マスカットジョア、てりたまサンドイッチ、苺ガルボ、エクレア、チーズカレーまん、キウイ、0kcal水ようかん、温泉たまご、餃子2枚 食生活どこでリセットしたらいいんじゃ〜〜しんでる、、、明後日は小江戸さ…

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9:30 54.7kg 朝: ザバスミルク半分、ガーナトッポ、スープ、エクレア半分 昼: 苺ガルボ、ハムマヨロール、てりやきツイスター、ポテト、オリジナルチキン、エクレア半分 夕: 巨峰ソフト、BIGスイカバー、ザバスミルク半分 じめじめ暑いしなぜか自室に蚊が…

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9:00 54.5kg 朝: ローストビーフ、スープ、ギリシャヨーグルト 昼: 抹茶ラテ、おすし 夕: 抹茶シュークリーム、苺ガルボ、ガーナトッポ 夜: カゼインプロテインおしゅしおいしかったよ〜〜〜写真以外にもたっくさん食べたよ〜〜〜日本人に生まれてしあわ…

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7:00 55.2kg 朝: 真鰯のつみれ汁、チキン南蛮 昼: 0kcal水ようかん、プチトマト、プロテインバー、スープ 夕: ホエイプロテイン 授業さぼっちまった〜2時間歌ったけど値上げしてたな…整体で脚細くなったって言われてヨロコビ…10日間しか空いてないけどや…

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7:00 54.8kg 朝: スープ、鶏レバー、ハツ、茹でオクラ 昼: ザバスミルク、オイコス(マンゴー)、ビーフジャーキー、スープ 夕: ビーフジャーキー、チーかま、真鰯のつみれ汁 夜: ギリシャヨーグルト、カゼインプロテイン 思想を強要されるってストレス…

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8:30 54.4kg 朝: スープ、真鰯の塩焼き、卵焼き(バター) 昼: セブンティーンアイス(キャラメルリボン)、生ハムサラダ、たまご雑炊、ホエイプロテイン 夜: コーラ、そら豆、ビスケット、チョコ 朝はボウリング夜はカラオケスナックで家族充〜〜でもセ…

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7:30 54.7kg 朝: スープ、真鰯の塩焼き、プチトマト 昼: ザバスミルク、スープ 夕: ギリシャヨーグルト、鶏レバー、ハツ、スープ 夜: 0kcal水ようかん、ホエイ、カゼインプロテイン なんかみんないろいろあるなぁ。でもとりあえずいまは(嫌なことは嫌だ…

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7:30 54.4kg 朝: スープ、真鰯の塩焼き 昼: キウイ、ホエイプロテイン 夕: スープ、プロテインバー、チキンケバブ 夜: カゼインプロテイン ぐぐっと増えたりするのかなーと思ってたけどそんなことなかった(まぁ増えても気にしないけど)今日は付き合い…

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12:00 54.5kg 昼: サラダ(レタス、サラダ菜、プチトマト)、真鰯の塩焼き、ローストビーフ、ポーク、もずくとお豆腐のお味噌汁、味付きゆで卵 間: 0kcal水ようかん、キウイ、プロテインバー 夜: トマト、カゼインプロテイン なぜだか朝起きられなくて朝…

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測定さぼり 朝: スープ、ローストポーク、ビーフ 昼: ジンジャーエール、スモークサーモンのサラダ、真鯛のカルパッチョ、トマトのポタージュ、サーロインステーキ、鶏肉のトマト煮込み、低糖フロマージュブランムース 夕: ザバスミルク、0kcal水ようかん…

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7:30 54.9kg 朝: スープ、ボイルエビ(マヨ) 昼: スープ、ザバスミルク 夕: 0kcalゼリー、スープ、銀だらの西京焼き 夜: カゼインプロテイン 夕方なんか食べたかったけど明日外食になるだろうから甘いものとかはがまん。西京焼きは糖質脂質塩分高そうな…

010

7:00 55.0kg 朝: スープ、ボイルエビ(マヨ) 昼: スープ、ザバスミルク 夕: スープ、牛ヒレステーキ、0kcal水ようかん 夜: カゼインプロテイン スクワット、ラットプル、プランクくらい。チョコ味の水ようかんおいしい

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8:00 54.9kg 朝: スープ、なすのお味噌汁、銀だら西京焼き、ギリシャヨーグルト 昼: ミラノサンド(ジンジャー鶏)、アイス抹茶ラテS 夕: スープ 夜: ウイダーバー、豚しゃぶ(ポン酢) 前日比とか書くの面倒だから体重管理のアプリおとしてグラフにしよ…

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測定さぼり 朝: スープ 昼: スープ、プロテインクッキー、ガルボ2粒 夕: スープ、ギリシャヨーグルト、0kcal水ようかん 夜: カゼインプロテイン(ココア) お腹壊してなんもしてない。セルフケアも筋トレも授業もぜんぶ。なんだかなー、、明日は朝から白…

007×

測定さぼり 朝: スープ(ささみ)、ボイルエビ(マヨ) 昼: たい焼き×2、クラシックチーズバーガー、ジンジャーエール 夕: ガルボ、オロナミンC 夜: スープ(ささみ) 前もも違和感あるな〜昨日のスクワットで筋肉痛になってるならつらい。筋膜リリース…

006

12:00 55.2kg(+0.2kg) 昼: はまぐりのお汁、コーンフロスティ(無脂肪乳)、ウインナー1.5本、鰯丸焼き2尾 夕: ザバスミルク、ミルクティー(加糖)、えびと小松菜のお浸し 夜: カゼインプロテイン 歌はなかなかうまくならないけど音域広がってるのが…

005

10:20 55.0kg(−0.7kg) 朝: トマト、スープ(ささみ) 昼: 胡麻豆乳粥 夕: 和風パフェ、抹茶ラテ 今日のスープほうれん草とキャベツ。体重は小数点第二位は繰り上げ表記にします。今日は友達と喋り倒した…10時間…高校のときから変わらないなー。食事しん…

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7:30 55.7kg(+0.2kg) 朝: スープ、ボイルエビ 昼: スープ、ボイルエビ、ソイジョイクリスプ、ウイダーバー 夕: ビーフシチュー3口、ギリシャヨーグルト 夜: えびと小松菜のお浸し、黒酢ドリンク ストレッチ通う。なにか変わるといいな〜、、

003

7:40 55.50kg(−0.1kg) 朝: スープ 昼: さけるチーズ、スープ(カマンベール)、ソイジョイクリスプ 夕: まぐろ赤身、スープ、卵焼き(切り干し大根) 夜: カゼインプロテイン 昨日はなんとなく筋トレしてたけどモリモリごつい前ももを見たらいろいろや…

002

9:00 55.60kg(−0.15kg) 朝昼: リンゴパイ、食パン(バター)、マッシュルームサラダ、アサイードリンク、その他いろいろ 夜: 茹でオクラ、ジャイアントコーン、しいたけスナック 朝は家族でロイヤルホスト〜ひっさびさだったけど英国風食パンは変わらぬ…

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8:00 55.75kg(−0.5kg) 朝: ギリシャヨーグルト、なすのお味噌汁、高リコピントマト 昼: ツナ缶(基本的にノンオイル食塩無添加) 夕: 五穀おにぎり、野菜スープ(カマンベール)、ホエイプロテイン 夜: 鶏レバー、ハツ、お刺身(まぐろ赤身)、卵焼き …

000

7:15 56.25kg 朝: マカロニサラダ、はまぐりのお汁 昼: ザバスミルク、トッポ、プチ煎餅 夕: 野菜スープ、ホットティー(ドトール) 夜: 野菜スープ、0kcal水ようかん、ギリシャヨーグルト(+オリゴ糖) お通じ○、白鳥エステ、足親指下げ50回、ストレッ…

ー001

今日ほんとなんもしてない。ひさしぶりにスナック菓子とジュースとジャンクフードしか食べてない、みたいな一日。小中学校のころは毎日こんなだったよなぁ、、でも明日からは胃腸と味覚リセットのためにしばらくスープ生活します。キャベツ、玉ねぎ、セロリ…

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リセット〜というか。また開始というか。ぼちぼち記録つけたいと思います。2月から5月中旬までの約3ヶ月半パーソナルトレーニングに通ったわけだけど(最初の2ヶ月は週2、それ以降は週1)確かにお尻があがったなぁとかもも裏のかたち変わったなぁとか感じる…

10

朝:冷凍ブルーベリー50g、無脂肪ヨーグルト120g、はちみつ5g、ブーケレタス50g、牛ヒレステーキ100g、オリーブオイル10g、サツマイモのおみそ汁(サツマイモ80g) 昼:ジンジャーラテ、自然薯とろろそば、抹茶ラテ 夜:鮭とば、ささみ80g、水菜50g(マヨぽん、…

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朝:ささみと水菜のマヨぽん和え、舞茸の卵スープ、ブロッコリー 昼:卵入り納豆、雑穀ごはん120g 間:ココア 夜:ふぐ鍋、焼きプリン 甘いもの食べすぎてる〜髪染めたけど思った色にならないし明るくなりすぎた〜DSコスメ1万以上買ったけど使ったらなんかもうメ…

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朝:ふぐから、なめこと豆腐のお味噌汁、チョコ5粒 昼:舞茸の卵スープ、ブロッコリー200g、チョコ5粒 間:バターミルクビスケット、さくらフラペS(スタバ) 夜:ささみと水菜のマヨぽん和え、ローストポーク 甘いもの食べ過ぎだよ〜中国語しんどかった。。ふわ…

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朝:牛肩ステーキ、ブーケレタス(オリーブオイル岩塩)、ささみと水菜のマヨぽん和え、豆腐となめこのお味噌汁、雑穀ごはん120g、すじこ 昼:プロテイン、チョコ3粒 夜:プロテイン、ブロッコリー お昼寝のつもりが寝すぎてしっかりめな昼ごはんと夜ごはんのタイ…

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朝:牛肩ステーキ80g、しじみのお味噌汁、ブルーベリーヨーグルト 昼:プロテインパンケーキ、エビチリ、しじみのお味噌汁、雑穀ごはん120g、すじこ、チョコレート 夜:豚しゃぶ ロース赤身350g、ブーケレタス(オリーブオイルと岩塩)、トリュフ3粒 脂質多すぎた…

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朝:ローストポーク、鶏団子とまいたけのスープ 昼:スープ(同上) 夜:プロテインパンケーキ、こまい(可食部70g)、エビチリ、黒酢ドリンク まだぼちぼち筋肉痛。就寝前にBCAA飲んだよ〜相変わらず苦マズ…一日の摂取量目安に到達してなければ夜でも糖質やカロリ…

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朝:ささみと水菜のマヨぽん和え、塩たら、おかかのり巻き 昼:ロイヤルミルクティ、いちご3粒 夜:お豆腐と鶏モモのつくね、鶏団子とまいたけスープ、プロテイン 臀部外側、内腿?、背中、背中側わきの周り、下腹部、首が筋肉痛。首が筋肉痛って初めて…他の部…

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朝:ささみと水菜のマヨぽん和え、すじこ、白米120gトレ 後:ザバスミルク 夜:焼肉(肉+塩キャベツ、ビビンバ)、抹茶オレ 早起きしてしっかり朝ごはん食べて朝トレ。しっかりめだけど前のジムと比べたらまだゆるいな〜ぼたぼた落ちるほど汗かかないし、逃げ…

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朝:ミルクプリン半分、牛スープ 昼:しゃぶしゃぶ(牛豚)、牛スープ、キットカット 夜:いちご2粒 朝は貰い物のキャラメルミルクプリン、半分で胃もたれしてしまった〜まぁ減量にはいいこと?かな。明日からはガンガンお菓子削るぞ〜

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今日から新しい薬服用。しばらくぶりだけど副作用ないといいな〜… 朝:ローストポーク、卵スープ(ほうれん草、ささみ)昼:卵スープ(同上)、ザバスミルク夜:ケーキ諸々、しゃぶしゃぶ(牛豚) 今日は家族のお誕生日なのでケーキ!まぁ覚悟してたし、だからこそ朝…

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トゥィッターに書ききれない?諸々を書くためのブログです。食事とか筋トレとかその他諸々メモできたらいいな〜 朝:まぐろ血合い、卵スープ(ささみ、ほうれん草) 昼:すき焼き(牛豚、長ネギお豆腐しらたき、卵3) 夜:黒酢ドリンク、いちご 夜はむしょーーーに…