8:00 55.75kg（−0.5kg） 朝： ギリシャヨーグルト、なすのお味噌汁、高リコピントマト 昼： ツナ缶（基本的にノンオイル食塩無添加） 夕： 五穀おにぎり、野菜スープ（カマンベール）、ホエイプロテイン 夜： 鶏レバー、ハツ、お刺身（まぐろ赤身）、卵焼き …