7:00 55.0kg 朝： スープ、ボイルエビ（マヨ） 昼： スープ、ザバスミルク 夕： スープ、牛ヒレステーキ、0kcal水ようかん 夜： カゼインプロテイン スクワット、ラットプル、プランクくらい。チョコ味の水ようかんおいしい
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