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朝:冷凍ブルーベリー50g、無脂肪ヨーグルト120g、はちみつ5g、ブーケレタス50g、牛ヒレステーキ100g、オリーブオイル10g、サツマイモのおみそ汁（サツマイモ80g）
昼:ジンジャーラテ、自然薯とろろそば、抹茶ラテ
夜:鮭とば、ささみ80g、水菜50g（マヨぽん、）カゼインプロテイン
今日はひさびさに高校時代の友達と会った！女子力取り戻したい〜〜最近疎遠になってた子とも会う約束できたし、社交的なじぶんに戻るって目標へ着々と進んでるぞ〜〜！遊ぶ前にトレーニングしたし次回は予約あいてなくて初の早朝トレだからちょっと気合い入る！やっぱり有酸素もやったほうがいいのかな？でも胸は減らしたくないしな〜〜〜うーーーーむ
