朝:ささみと水菜のマヨぽん和え、すじこ、白米120gトレ 後:ザバスミルク 夜:焼肉（肉＋塩キャベツ、ビビンバ）、抹茶オレ 早起きしてしっかり朝ごはん食べて朝トレ。しっかりめだけど前のジムと比べたらまだゆるいな〜ぼたぼた落ちるほど汗かかないし、逃げ…