7:00 55.5kg スープ、ジンジャーエール、マスカット、キウイ、スイカバー、もらったおやつ、焼きナス、長芋ポン酢、小枝梅酒

測定さぼり なにたべたっけ、、ポッキー、あんぱん、スープ、エクレア、とか？夜はメキシカンダイニングでいろいろ食べたよ〜〜おいしかったし楽しかった〜〜行く前はゆううつすぎて行くのやめようかと思ったけど絶対行ったら楽しいから！ドタキャンはよくな…

7:30 55.5kg スープ、エクレア、苺ガルボ、スープ、ファミチキ、ヒレカツサンド、スイカバー、梅酒小枝、キットカットバター、温泉たまご なんかもうしんでるぴ。豚とか体型シュレックとかいじめじゃん〜〜くそくそいまに見てろよ〜〜〜

測定さぼり スープ、えのきとわかめのお味噌汁、マスカットジョア、てりたまサンドイッチ、苺ガルボ、エクレア、チーズカレーまん、キウイ、0kcal水ようかん、温泉たまご、餃子2枚 食生活どこでリセットしたらいいんじゃ〜〜しんでる、、、明後日は小江戸さ…

9:30 54.7kg 朝： ザバスミルク半分、ガーナトッポ、スープ、エクレア半分 昼： 苺ガルボ、ハムマヨロール、てりやきツイスター、ポテト、オリジナルチキン、エクレア半分 夕： 巨峰ソフト、BIGスイカバー、ザバスミルク半分 じめじめ暑いしなぜか自室に蚊が…

9:00 54.5kg 朝： ローストビーフ、スープ、ギリシャヨーグルト 昼： 抹茶ラテ、おすし 夕： 抹茶シュークリーム、苺ガルボ、ガーナトッポ 夜： カゼインプロテインおしゅしおいしかったよ〜〜〜写真以外にもたっくさん食べたよ〜〜〜日本人に生まれてしあわ…

7:00 55.2kg 朝： 真鰯のつみれ汁、チキン南蛮 昼： 0kcal水ようかん、プチトマト、プロテインバー、スープ 夕： ホエイプロテイン 授業さぼっちまった〜2時間歌ったけど値上げしてたな…整体で脚細くなったって言われてヨロコビ…10日間しか空いてないけどや…

7:00 54.8kg 朝： スープ、鶏レバー、ハツ、茹でオクラ 昼： ザバスミルク、オイコス（マンゴー）、ビーフジャーキー、スープ 夕： ビーフジャーキー、チーかま、真鰯のつみれ汁 夜： ギリシャヨーグルト、カゼインプロテイン 思想を強要されるってストレス…

8:30 54.4kg 朝： スープ、真鰯の塩焼き、卵焼き（バター） 昼： セブンティーンアイス（キャラメルリボン）、生ハムサラダ、たまご雑炊、ホエイプロテイン 夜： コーラ、そら豆、ビスケット、チョコ 朝はボウリング夜はカラオケスナックで家族充〜〜でもセ…

7:30 54.7kg 朝： スープ、真鰯の塩焼き、プチトマト 昼： ザバスミルク、スープ 夕： ギリシャヨーグルト、鶏レバー、ハツ、スープ 夜： 0kcal水ようかん、ホエイ、カゼインプロテイン なんかみんないろいろあるなぁ。でもとりあえずいまは（嫌なことは嫌だ…

7:30 54.4kg 朝： スープ、真鰯の塩焼き 昼： キウイ、ホエイプロテイン 夕： スープ、プロテインバー、チキンケバブ 夜： カゼインプロテイン ぐぐっと増えたりするのかなーと思ってたけどそんなことなかった（まぁ増えても気にしないけど）今日は付き合い…

12:00 54.5kg 昼： サラダ（レタス、サラダ菜、プチトマト）、真鰯の塩焼き、ローストビーフ、ポーク、もずくとお豆腐のお味噌汁、味付きゆで卵 間： 0kcal水ようかん、キウイ、プロテインバー 夜： トマト、カゼインプロテイン なぜだか朝起きられなくて朝…

測定さぼり 朝： スープ、ローストポーク、ビーフ 昼： ジンジャーエール、スモークサーモンのサラダ、真鯛のカルパッチョ、トマトのポタージュ、サーロインステーキ、鶏肉のトマト煮込み、低糖フロマージュブランムース 夕： ザバスミルク、0kcal水ようかん…

7:30 54.9kg 朝： スープ、ボイルエビ（マヨ） 昼： スープ、ザバスミルク 夕： 0kcalゼリー、スープ、銀だらの西京焼き 夜： カゼインプロテイン 夕方なんか食べたかったけど明日外食になるだろうから甘いものとかはがまん。西京焼きは糖質脂質塩分高そうな…

7:00 55.0kg 朝： スープ、ボイルエビ（マヨ） 昼： スープ、ザバスミルク 夕： スープ、牛ヒレステーキ、0kcal水ようかん 夜： カゼインプロテイン スクワット、ラットプル、プランクくらい。チョコ味の水ようかんおいしい

8:00 54.9kg 朝： スープ、なすのお味噌汁、銀だら西京焼き、ギリシャヨーグルト 昼： ミラノサンド（ジンジャー鶏）、アイス抹茶ラテS 夕： スープ 夜： ウイダーバー、豚しゃぶ（ポン酢） 前日比とか書くの面倒だから体重管理のアプリおとしてグラフにしよ…

測定さぼり 朝： スープ 昼： スープ、プロテインクッキー、ガルボ2粒 夕： スープ、ギリシャヨーグルト、0kcal水ようかん 夜： カゼインプロテイン（ココア） お腹壊してなんもしてない。セルフケアも筋トレも授業もぜんぶ。なんだかなー、、明日は朝から白…

測定さぼり 朝： スープ（ささみ）、ボイルエビ（マヨ） 昼： たい焼き×2、クラシックチーズバーガー、ジンジャーエール 夕： ガルボ、オロナミンC 夜： スープ（ささみ） 前もも違和感あるな〜昨日のスクワットで筋肉痛になってるならつらい。筋膜リリース…

12:00 55.2kg（＋0.2kg） 昼： はまぐりのお汁、コーンフロスティ（無脂肪乳）、ウインナー1.5本、鰯丸焼き2尾 夕： ザバスミルク、ミルクティー（加糖）、えびと小松菜のお浸し 夜： カゼインプロテイン 歌はなかなかうまくならないけど音域広がってるのが…

10:20 55.0kg（−0.7kg） 朝： トマト、スープ（ささみ） 昼： 胡麻豆乳粥 夕： 和風パフェ、抹茶ラテ 今日のスープほうれん草とキャベツ。体重は小数点第二位は繰り上げ表記にします。今日は友達と喋り倒した…10時間…高校のときから変わらないなー。食事しん…

7:30 55.7kg（＋0.2kg） 朝： スープ、ボイルエビ 昼： スープ、ボイルエビ、ソイジョイクリスプ、ウイダーバー 夕： ビーフシチュー3口、ギリシャヨーグルト 夜： えびと小松菜のお浸し、黒酢ドリンク ストレッチ通う。なにか変わるといいな〜、、

7:40 55.50kg（−0.1kg） 朝： スープ 昼： さけるチーズ、スープ（カマンベール）、ソイジョイクリスプ 夕： まぐろ赤身、スープ、卵焼き（切り干し大根） 夜： カゼインプロテイン 昨日はなんとなく筋トレしてたけどモリモリごつい前ももを見たらいろいろや…

9:00 55.60kg（−0.15kg） 朝昼： リンゴパイ、食パン（バター）、マッシュルームサラダ、アサイードリンク、その他いろいろ 夜： 茹でオクラ、ジャイアントコーン、しいたけスナック 朝は家族でロイヤルホスト〜ひっさびさだったけど英国風食パンは変わらぬ…

8:00 55.75kg（−0.5kg） 朝： ギリシャヨーグルト、なすのお味噌汁、高リコピントマト 昼： ツナ缶（基本的にノンオイル食塩無添加） 夕： 五穀おにぎり、野菜スープ（カマンベール）、ホエイプロテイン 夜： 鶏レバー、ハツ、お刺身（まぐろ赤身）、卵焼き …

7:15 56.25kg 朝： マカロニサラダ、はまぐりのお汁 昼： ザバスミルク、トッポ、プチ煎餅 夕： 野菜スープ、ホットティー（ドトール） 夜： 野菜スープ、0kcal水ようかん、ギリシャヨーグルト（＋オリゴ糖） お通じ○、白鳥エステ、足親指下げ50回、ストレッ…

今日ほんとなんもしてない。ひさしぶりにスナック菓子とジュースとジャンクフードしか食べてない、みたいな一日。小中学校のころは毎日こんなだったよなぁ、、でも明日からは胃腸と味覚リセットのためにしばらくスープ生活します。キャベツ、玉ねぎ、セロリ…

リセット〜というか。また開始というか。ぼちぼち記録つけたいと思います。2月から5月中旬までの約3ヶ月半パーソナルトレーニングに通ったわけだけど（最初の2ヶ月は週2、それ以降は週1）確かにお尻があがったなぁとかもも裏のかたち変わったなぁとか感じる…