朝:ローストポーク、鶏団子とまいたけのスープ 昼:スープ(同上) 夜:プロテインパンケーキ、こまい(可食部70g)、エビチリ、黒酢ドリンク まだぼちぼち筋肉痛。就寝前にBCAA飲んだよ〜相変わらず苦マズ…一日の摂取量目安に到達してなければ夜でも糖質やカロリ…