朝:牛肩ステーキ80g、しじみのお味噌汁、ブルーベリーヨーグルト 昼:プロテインパンケーキ、エビチリ、しじみのお味噌汁、雑穀ごはん120g、すじこ、チョコレート 夜:豚しゃぶ ロース赤身350g、ブーケレタス(オリーブオイルと岩塩)、トリュフ3粒 脂質多すぎた…