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朝:ローストポーク、鶏団子とまいたけのスープ

昼:スープ(同上)

夜:プロテインパンケーキ、こまい(可食部70g)、エビチリ、黒酢ドリンク

まだぼちぼち筋肉痛。就寝前にBCAA飲んだよ〜相変わらず苦マズ…一日の摂取量目安に到達してなければ夜でも糖質やカロリーを摂るように言われたけど心配になるなー