12:00 54.5kg 昼： サラダ（レタス、サラダ菜、プチトマト）、真鰯の塩焼き、ローストビーフ、ポーク、もずくとお豆腐のお味噌汁、味付きゆで卵 間： 0kcal水ようかん、キウイ、プロテインバー 夜： トマト、カゼインプロテイン なぜだか朝起きられなくて朝…